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發(fā)布:2021-11-24 13:45:00編輯:視頻君來源:視頻教程網(wǎng)
醫(yī)生醫(yī)生,快幫幫我,孩子3歲了,胃口很差,吃得很少,喜歡吃水果,每天4個獼猴桃,1個蘋果,怎么辦?
孩子2歲,胃口差,每餐飯要喂1個多小時,一到吃飯就像親子大戰(zhàn)、家庭大戰(zhàn),怎么辦?
來自媽媽們的困惑
孩子1歲半,就喜歡喝牛奶,每天1200毫升的奶量,不喜歡吃飯,不會咀嚼,吃幾口就不吃了,怎么辦?
孩子3歲多,喜吃肉魚蝦,一口蔬菜也不吃,怎么辦?
孩子1歲多,吃飯很慢,喜歡吃奇怪的東西,如墻灰,粉筆灰等,怎么辦?
孩子3歲多不喝水,就喜歡喝飲料,每天標配1000毫升果汁或飲料,不給喝就哭,怎么辦?
孩子吃飯要追著吃,吃一口跑幾步,有的要有伴奏,爺爺表演敲鼓,奶奶哄孩子吃飯,怎么辦?
以上都是兒童保健門診中家長們經(jīng)常咨詢的問題。碰到孩子的吃飯問題,家長們普遍擔憂、糾結(jié)、憂心忡忡。
飲食行為問題
是兒童最常見的行為問題之一,會造成兒童營養(yǎng)素攝入不均衡,影響孩子體重、身高的增長,影響生長發(fā)育,導致兒童營養(yǎng)不良、貧血、矮小、肥胖,嚴重者會發(fā)展成為神經(jīng)性厭食,體重急劇下降,甚至導致死亡。
常見的飲食行為問題包括:吃的少、吃的慢(>30分鐘)、對食物不感興趣、拒絕某些食物、不愿嘗試新食物、偏愛某些食物、異食、吃飯玩玩具、吃飯看電視、大人不喂孩子不吃等。1歲以上的飲食行為問題90%以上是喂養(yǎng)不當引起的。
碰到孩子飲食行為問題,家長應該如何解決呢?
No.1 調(diào)整心態(tài)
首先要克服“怕”的心理,怕孩子吃不飽、怕孩子吃的少、怕孩子饑餓、怕孩子吃的臟、怕孩子長不好。因為家長怕,就開始強迫喂食、追著喂食、伴奏喂食、邊玩邊吃,2歲以上孩子還是他人喂食。
No.2 區(qū)分職責
其次,我們保持分明的職責界限。在安靜和無干擾的情況下喂食,固定位置進餐,鼓勵孩子就餐時一直坐在那里,父母決定孩子何處、何時吃飯及吃什么,孩子決定吃多少,孩子不吃了家長平靜地允許孩子離開。
No.3 定時定量定餐
飲食要有節(jié)律性。每餐間隔3-4小時,餐間控制果汁、水果、牛奶等零食,口渴時僅喝水,1歲以上的孩子一般3餐加2-3次點心,正餐控制在30分鐘內(nèi),點心控制在15分鐘內(nèi),其他時間不能隨時吃,讓孩子品嘗饑餓、增加食欲。家長要理解狼吞虎咽,饑不擇食的道理。水果及奶制品是作為零食加餐,要控制量,每日奶制品在350-500毫升之間。
No.4 平和的心態(tài)
保持平和的態(tài)度。吃飯時間超過30分鐘就把飯菜拿走,剛開始孩子肯定會哭吵,家長一定不要發(fā)脾氣,也不要發(fā)怒,態(tài)度是平和的,但拿走是堅決的,允許孩子有情緒。
No.5 提供與年齡相符的食物
孩子吃奶是先天的條件反射,而吃飯是習得的行為,家長要有培養(yǎng)孩子獨立進食的意識。從出生時喝奶,6個月開始添加輔食,從泥狀到8個月末狀,9個月碎狀,到1歲小丁小塊狀,2歲隨大人飲食。食物質(zhì)地轉(zhuǎn)化的同時進行飲食技能的訓練,輔食添加用勺,到手抓食,培養(yǎng)孩子自喂能力,鼓勵2歲獨立進食。
No.6 有計劃的引進新食物
尊重孩子對新食物的恐懼心理。對新食物嘗試10-15遍,不要剛嘗試孩子不吃,就大肆渲染孩子不吃這種食物,對孩子就是暗示和強化,對孩子嘗試新食物時要給予表揚或獎勵。
No.7 容忍與年齡相符的狼藉
孩子在培養(yǎng)自喂過程中,從不會到會,從不熟練到熟練的訓練過程不是一蹴而就的,是習得行為的過程。要允許孩子有掉落的飯菜,允許孩子在“犯錯”中成長,家長可以在餐桌椅下墊上臺布,孩子吃完后再擦嘴巴,不要吃一口就擦一口。不要家長怕臟就剝奪了進食技能、手眼協(xié)調(diào)的訓練。
No.8 充足的戶外活動
要保證充足的戶外活動,一般戶外活動要保證2小時以上,增加孩子的運動量,促進食欲。
No.9 定期監(jiān)測身高體重
碰到異食行為,瘦小、面色差、營養(yǎng)不良、貧血、肥胖、體重不增或掉磅等情況,可能您的孩子存在著營養(yǎng)素的缺乏或伴有其他疾病引起的胃口差,需尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,千萬不要根據(jù)“道聽途說”的秘方偏方來處理,造成無法挽回的后果。
No.10
父母自我提升
第10條,是終極法寶。只有爸爸媽媽不斷的修煉與成長,才最終能幫助寶寶健康的成長。修煉的第一步當然就是不斷完善育兒知識。同仁兒保的每一位醫(yī)生都十分愿意和您一起來聊聊寶寶成長的這些事!
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供稿:王芳;審核:科研科