太極綿功 老三推 演示者：白龍 （ 新版經典視頻 ） 老三推，屬“蟾息太極 ”綿功系列，是太極拳之筑基，功家必修道法。此拳 圓機活轉，拳功相融。行拳 古樸大方，隨心從意，頤養真氣，健身療疾，老少皆宜。該拳 僅有八式，以應八卦、八方、八氣之意。拳雖短，但 勢勢藏法，動動含招，手手不空，精武之形，法趣盎然。此拳 空松柔緩，沉穩渾厚，涵養內在，造化真功。 老三推拳決 起勢：頭頂無極化三清，開天辟地分陰陽；（渾圓抱球） 開勢起手拉單鞭，環步伏身推向前；